姿勢が歪むことで多いのが、以前UPしました『猫背』です。
猫背の姿勢とはご存じの通り背中の丸まった姿勢で、骨盤もゆがみます。
もうひとつ注意したいのが、肩周りの歪み。
背中が丸まるので肩甲骨が開き、肩が前に出て顎（顔）が前にでる姿勢となります。
この様に顎が前に出てしまうと頭が土台に乗っていないので体に重さの
ストレスがうまく分散されず、首自体の筋肉が硬くなってしまいます。
そうなると徐々に頸椎のならびに変化が出てきて、ストレートネックといわれる
頚の状態につながります。
デスクワークや長時間スマホや本を見入ってしまう時はそんな姿勢になっている
ことが多いため、気がついたときに頚が回らない・・・、肩が固まった・・・など
続くと要注意です。
こまめに休息、そのときに頚を回す、肩をまわすなどのストレッチをしていきましょう。
姿勢不良からの痛みは徐々に進行するものであるので、普段の生活でも徐々に
防いで行きたいですね！！
