よくある質問にお答えします

ホグレルってどんなトレーニング？

かたまってしまった筋肉をほぐすトレーニングです。
筋肉の硬化・緊張をほぐし、人間本来のバランスの良い姿勢への改善を目的とします。

筋肉がほぐれるとどんな効果があるの？

様々な効果が期待できます。
カラダのバランスが整い、血流が改善されて、肩こりや腰痛などの痛みがよくなったり、代謝が上がって体重が減ったり、カラダが動きやすくなることによりスポーツが上手になったりします。

運動はほとんどやったことがないけど、大丈夫？

ホグレルなら運動の経験があまりない方でも大丈夫！
ご安心ください。誰にでもできる軽度の負荷からトレーニングを進めることができます。
慣れない方にはトレーナーがサポートいたします。それでも不安でしたら気軽にご相談ください。

毎日通える自身がないのだけど・・・

ほとんどの方がはじめは同じように思っています。
ご安心ください。はじめは1日１５分程度で行いますので無理のない範囲で通えます。
慣れてくるとカラダがスッキリしてとても軽快になってきます。
カラダの感覚が非常に良いため毎日でも通いたくなってくるので、自然と来館頻度が高まる方々がほとんどです。

15分～30分で本当に効果があるの？

個人差はありますがほとんどの方に効果があります。
ホグレルで、15分から30分のコンディショニングを行うとカラダの柔軟性が変わります。
是非、カラダの違いを体感してみてください。

リハビリになりますか？

骨折やヘルニア等の、リハビリ目的としてホグレルを使用している方も多いです。
ホグレルは、人間が本来もっている自然な動作を取り戻すためのフィットネスです。
アウターの筋肉をほぐし、同時にインナーマッスルもほぐす事で血流と神経系統の発達が促進されるのでリハビリテーションとしても効果的です。

自分ひとりでやっていいの？

覚えた後はご自身のペースでトレーニングして頂けます。
初回トレーニングを含め５回まではトレーナーが一緒の形でトレーニングをしていただきます。
その後は、いつ来館されても各自のペースでトレーニングをすることが出来ます。
ただ、自信がない方やサポートの必要な方もいらっしゃいますので、必要な方には常にお声をかけさせていただいております。

更衣室、シャワーは？靴はどうしたらいいですか？

手ぶらで来て頂ける環境を整えております。
スーツや制服・私服など、そのままの格好で気軽に運動できます。
簡易的な更衣室とロッカーがあるので着替えてからの運動も可能です。
ほとんど汗をかかない運動なので、シャワーは設置しておりません。
靴は通常の靴であれば問題ないですが、レンタルシューズも無料で用意してあります。

予約は必要ですか？

初めての方は予約が必要となります。始めて１０回ほどはトレーナーの指導の下、マシンの使い方、正しいフォームや動作、自宅でできる簡単なセルケアを覚えていただくこととなります。
以降は、ご自由な時間にご利用が可能になります。

年齢制限はありますか？

負担の少ないトレーニングですので、年齢による制限は設けておりません。
ただ、器具のサイズの関係で身長が140cm以上ある方を対象としております。