パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングとは

目的に合わせた個別指導トレーニングで効果を最大に生かす

1. 日常生活で定期的にトレーニングをしているのに効果が出ない、慢性化している腰痛や肩、膝などの不調を緩和改善し、再発しないカラダを作る。自己流ではなくマンツーマンで効果的に身体を鍛えたい。
   ⇒　姿勢動作改善、ウェイトトレーニング中心で筋力、筋量アップ
   
2. スポーツによる繰り返しのスポーツ傷害の再発予防。カラダの正しい使い方をくせづけすることで動作改善からパーフォーマンスアップにつなげるトレーニング。
   ⇒　フリーウェイト＆体幹トレーニング、サーキットトレーニングを中心のフィジカルトレーニング、コンディショニング
   
3. ダイエット前の入り口としてシェイプアップによる体型や体調を整え健康的にﾎﾞﾃﾞｨメイクしたい方。姿勢改善やＯ脚の修正など、カラダの見た目を変えるトレーニングのサポート。
   ⇒　器具を使った姿勢動作改善、体幹トレーニングエクササイズ、フリーウェイト
   

料金一覧

40分の目的に合わせてフィジカルトレーニングやコンディショニング